Healthy diet • Hair loss • Human hair growth
- तरबूज: तरबूज बालों के लिए आवश्यक विटामिन सी और पोटैशियम प्रदान करता है, जो उन्हें मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
- अनानास: अनानास में मौजूद एन्जाइम्स और एंटीऑक्सीडेंट्स बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।
- आंवला: आंवला बालों के लिए लाभकारी होता है क्योंकि यह विटामिन सी का उत्कृष्ट स्रोत है और बालों की रूखाई को दूर करने में मदद करता है।
- गाजर: गाजर बालों के लिए बेहद लाभकारी होती है क्योंकि इसमें बीटा कैरोटीन होता है जो उन्हें मजबूत बनाता है।
- पपीता: पपीता बालों के लिए मोज़ूत पोटैशियम, विटामिन ए, और एन्जाइम्स का एक अच्छा स्रोत है, जो उन्हें मजबूत बनाता है।
- नारियल: नारियल का तेल बालों को मोटा और चमकदार बनाता है और स्कैल्प को मोईस्चराइज़ करता है।
- मेथी दाना: मेथी दाना बालों के लिए उत्तम होता है क्योंकि यह उन्हें मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
- तुलसी: तुलसी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
- अमरूद: अमरूद बालों को मोटा और चमकदार बनाता है और स्कैल्प के लिए लाभकारी होता है।
- लहसुन: लहसुन बालों के लिए एक अच्छा ग्रोथ स्टिमुलेटर होता है।
- प्याज़: प्याज़ में पाए जाने वाले सल्फर और एंटीऑक्सीडेंट्स बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।
- सोया बीन्स: सोया बीन्स में मौजूद प्रोटीन बालों के लिए लाभकारी होता है।
- बादाम: बादाम में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
- चना: चना में पाए जाने वाले प्रोटीन और बीटा कैरोटीन बालों के लिए फायदेमंद होते हैं।
- मूंग दाल: मूंग दाल में पाए जाने वाले विटामिन, पोटैशियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स बालों के लिए लाभकारी होते हैं।
इन भोजन पदार्थों को अपने आहार में शामिल करके आप अपने बालों को गर्मियों में स्वस्थ और मजबूत बना सकते हैं।